■正覚寺 入山、チェックイン（15:00）

　※必ず16:30までにチェックインをお願いいたします。

　埼玉は飯能、 静かな山里にひっそりと佇む正覚寺。

　坐禅や典座料理（精進料理）、朝のお勤めなど、修行僧と同じ体験を。

■住職のご指導のもと、坐禅体験（17:00）

　大きな声で姿勢を正し、「参禅研修の為ご指導どうぞよろしゅう。」

　の発声から体験は始まります。何かを悟ろうとする気持ちすら捨て、

　ただひたすら坐禅に打ち込む曹洞宗の「只管打座（しかんだざ）」。

　緊張感の中にも心安らぐ時間があり、自分とじっくり向き合えるひとときです。

■薬石 (18:30) 夕食

　夕食は、典座料理（精進料理）をお召し上がりいただきます。

　「典座」とは、本来禅寺で僧侶たちの食事を調理する役どころのこと。

　「調理をする者の心と、料理を口にする者の心が一つの喜びとなって感応しあう時、

　物言わぬ食材までもが成仏するに違いないと」という思いで作られています。

　食事も修行。道元禅師の教えを学ぶ

　お箸を目の高さで持ち、住職のあとに続いて「五観の偈（ごかんのげ）」を唱えます。

　言葉を発せず食事をいただくのが曹洞宗の食事作法。

　食べることだけに気持ちを傾け、じっくりと味わう、食事をすることも修行の一つでです。

　食べることは生きること

　「食べものと向き合い、感謝し、美しい所作で食事ができる者は、

　自ずと仏の教えが身に備わる」と道元禅師は説きました。

　食の原点に立ち戻り、心で食す典座料理。体はもちろん、

　心も整っていくはずです。食器の取り扱い方、片付け方など、住職がしっかりご指導いたします。

■19:30 開浴（入浴）｜ 21:00 開枕（就寝）

　宿坊では早寝早起きが基本。入浴して疲れをとり、早めに就寝します。

　気持ちを落ち着かせ、心地よい眠りにつきましょう。

■起床、朝のお勤め（5:30）

　お寺の朝は早く、5時半には起床。眠い目をこすりながらも、

　背筋をピンと伸ばして朝のお勤めへ。自然と気持ちが引き締まる、清々しい1日の始まりです。

■坐禅（6:00）

　凛とした空気の中、無心で坐禅を組み心を空っぽに。

　小鳥のさえずり、川のせせらぎ、木の葉を揺らす風の音を感じ、目の前の自然や自分の心と静かに向き合います。

■小食 (8:00) 朝食

　修行僧が口にする食事と同じで、動物性の食材は一切使用していない

　精進料理の朝ごはん。やさしさが沁みわたる伝統の食事は、心と体へのご褒美です。

■作務（8:30）

　感謝の気持ちを込めて、お世話になった本堂や本堂前の

　廊下の掃除などを行います。丁寧に誠意をもって綺麗にすることで、自らの心も清めていく修行です。

■お写経体験（9:00）

　写経とは、読んでの如く経典を書き写すこと。

　心静かに、一文字、一文字に願いをこめて筆を進めることで、

　様々な気付きが心の中に芽生えるかもしれません。

　文字の上手下手を問うものではありませんので、お気軽にお申し込みください。

■チェックアウト（10:00）

　※参加制限事項

　『葷酒山門に入るを許さず』

　参禅中は酒、たばこなど禁止です。携帯電話も原則禁止です。

　洗面具、タオル、パジャマ等はご持参ください。

　坐禅には、トレーニングウェアやスラックスなど足が組みやすい

　服装をご用意ください。素足でおこないますので靴下は脱ぎやすいものが便利です。

　冬季は山寺なのでたいへん冷え込みます。

　厚手の靴下など防寒対策をお願いいたします。